- 2014/10/01
- Category : 整体豆知識
後傾の調整法
（１）つま先歩きをする
前向きで５ｍ、後ろ向きで５ｍ、これを一日に数回行います。
なるべく背筋を伸ばして歩きます。
（２）背伸びをする
手の平を上にすると硬くなった胸腹部の筋肉がストレッチされます。
両手を頭の上で真っ直ぐに伸ばし、
手の平を上にして指を組みます。
そのまま大きく息を吸いながら、胸腹部と腕を伸ばします。
息を吸えるだけ吸って、
我慢しきれなくなったら、一気に脱力します。
一日に数回行います。
※ＪＫＦ整体学院 整体教養学より抜粋
注）整体などの代替療法で身体の歪みは調整されますが
整体の効果を長く持続させ、歪みを解消するには
これらの調整法を日常的に実行し
生活習慣の癖を矯正する事で効果が絶大になります。
イラスト■おりぢなるデザイン工房 兎夢
PR
