- 2014/10/01
- Category : 整体豆知識
前傾の調整法
（１）かかと歩きをする
前向きで５ｍ、後ろ向きで５ｍ、これを一日に数回行います。
なるべく背筋を伸ばして歩きます。
（２）背伸びをする
手の平を下にすると硬くなった背中の筋肉がストレッチされます。
両手を頭の上で真っ直ぐに伸ばし、
手の平を下にして指を組みます。
そのまま大きく息を吸いながら、背中と腕を伸ばします。
息を吸えるだけ吸って、
我慢しきれなくなったら、一気に脱力します。
一日に数回行います。
※ＪＫＦ整体学院 整体教養学より抜粋
注）整体などの代替療法で身体の歪みは調整されますが
整体の効果を長く持続させ、歪みを解消するには
これらの調整法を日常的に実行し
生活習慣の癖を矯正する事で効果が絶大になります。
イラスト■おりぢなるデザイン工房 兎夢
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